消費カロリーをチェックしよう！ 魚住ジム
パーソナルトレーニングGSGYMです。 前回の投稿で摂取カロリーについてお話ししました。 今回は消費カロリーが1日何キロカロリーあるのかを 簡単に計算していきましょう！ ◯簡単な計算方法はこち […]
Instagramの今後の方針
パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。 Instagramにも力を入れていきたいと思っているんですが、 皆さんは、どんな投稿が気になりますか？ ・店舗内 ・トレーニング風景 ・トレーニング情報 ・トレ […]
カロリーを見る癖をつけよう
パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。 今日は「カロリーの見る癖をつけよう」です！ 自炊を頑張っている人はカロリーを見る癖がつきにくいですが、 最近は料理名を調べるだけでおおよそのカロリーが出てきます […]
日々の生活でしてほしい「ダイナミックな動き」
パーソナルトレーニングGSGYMです。 「ダイナミックな動き」は、 大きく動かしたり、大げさに動かすということ。 ダイナミックな動きをしてほしい時は、 大きく分けて３つあります。 […]
朝一のウォーキングを始めよう！
パーソナルトレーニングGSGYMです。 朝一の有酸素運動には脂肪燃焼効果があります。 起床後何も食べず外に出て歩く… これを続けるだけでよりダイエットの効果を上げてくれます。 仕事が終わり、歩き […]
2週間プログラムの追加情報
パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。 2週間プログラムの追加情報です。 平日の18時以降は空きがございません。 2週間プログラムをお考えの方は、 月〜金の10:00~16:00、土日16:00~23 […]
GSGYM3周年記念
パーソナルトレーニングGSGYMです。 本日9月1日はGSGYM３周年記念となります！ GSGYMを創立したキッカケは、 前回のブログ投稿でお話ししましたが、 ここまで店舗を続けれたのは通ってくださっている […]
毎日ブログ投稿終了…
パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。 本日8月31日で1ヶ月間の投稿を継続しました！ 意外とたくさんの方に見ていただくことが出来ました。 ありがとうございます！ また、新規の方以外に既 […]
体重を落とすならこの２つの食事方法
パーソナルトレーニングGSGYMです。 ダイエットをする場合食事制限が必要不可欠です。 SNSなどで見かける食事制限無しで痩せるは 僕自身不可能ではないかと感じています。 SNSでは、集客や認知をさせるため […]
基礎代謝の計算方法
パーソナルトレーニングGSGYMです。 GSGYMでは、初回トレーニング日に 体重、筋肉量、脂肪量、体脂肪率、BMI、骨量、基礎代謝などを数値化してくれる 体重計を測定しております。 ですが、一般家庭に持つ […]